fbpx
sporto nauda

Pagrindiniai fizinio aktyvumo principai

Fizinis aktyvumas – tai veiksnys, kuris formuoja žmogaus organizmą ir jo funkcijas. Jis ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų sudėtį ir gyvybingumą. Žmogui fizinio aktyvumo reikia lygiai taip pat, kaip maisto ir oro – tai ypač svarbu vaikams, kurie intensyviai auga, tvirtėja ir tobulėja.

Organizuota judėjimo veikla, t.y. sportas, fizinis lavinimas, sporto ir užimtumo klubuose, greta geresnės mitybos ir palankesnių buities sąlygų yra laikoma per pastaruosius du šimtmečius pastebimo spartesnio vaikų ir jaunimo vystymosi priežastimi. Ir atvirkščiai, ribotas suaugusiųjų fizinis aktyvumas, susijęs su gyvenimo patogumais, atsiradusiais dėl civilizacijos laimėjimų (sėdimas darbas, televizija, automobiliai, liftai ir kt.), yra viena iš pagrindinių vis labiau plintančių nutukimo, osteoporozės ir kitų negalavimų priežasčių.

Ugdo ir stiprina organizmą

Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, didina ištvermę ir padeda išlaikyti sveiką svorį. Tai sumažina įvairių ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką.

Psichologinė gerovė

Fizinis aktyvumas išskiria endorfinus, kurie pagerina nuotaiką ir mažina stresą. Tai gali padėti kovoti su nerimu ir depresija, skatinti geresnį miegą ir bendrą emocinę sveikatą.

Socialiniai ryšiai

Užsiėmimai vyksta grupėse, suteikdami galimybę susipažinti su naujais žmonėmis, bendrauti ir kurti draugystes. Tai skatina socialinę sąveiką ir bendruomenės jausmą.

Užsiėmimai

Aerobinė gimnastika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

Akrobatika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

Cheerleading

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

Lavinamoji gimnastika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

Lavinamoji/sportinė gimnastika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM); Ozo g. 14C – Delfi sporto centras
 

Meninė gimnastika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

Oro akrobatika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM); V. Pociūno g. 8, Vilnius (VILNIUS OUTLET)
 

Sportinė gimnastika

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

TRX

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
 

Tvarkaraštis

Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)

Antradienis – ketvirtadienis
Treneris Aleksandras
Antradienis – ketvirtadienis
Treneris Nikita
Pirmadienis – trečiadienis
Treneris Vėjas
Pirmadienis – trečiadienis
Treneris Jevgenij
V. Pociūno g. 8,Vilnius (VILNIUS OUTLET)
Pirmadienis – trečiadienis
Treneris Nikita
Antradienis – ketvirtadienis
Treneris Dovydas
Į viršų