sporto nauda
Pagrindiniai fizinio aktyvumo principai
Fizinis aktyvumas – tai veiksnys, kuris formuoja žmogaus organizmą ir jo funkcijas. Jis ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų sudėtį ir gyvybingumą. Žmogui fizinio aktyvumo reikia lygiai taip pat, kaip maisto ir oro – tai ypač svarbu vaikams, kurie intensyviai auga, tvirtėja ir tobulėja.
Organizuota judėjimo veikla, t.y. sportas, fizinis lavinimas, sporto ir užimtumo klubuose, greta geresnės mitybos ir palankesnių buities sąlygų yra laikoma per pastaruosius du šimtmečius pastebimo spartesnio vaikų ir jaunimo vystymosi priežastimi. Ir atvirkščiai, ribotas suaugusiųjų fizinis aktyvumas, susijęs su gyvenimo patogumais, atsiradusiais dėl civilizacijos laimėjimų (sėdimas darbas, televizija, automobiliai, liftai ir kt.), yra viena iš pagrindinių vis labiau plintančių nutukimo, osteoporozės ir kitų negalavimų priežasčių.
Ugdo ir stiprina organizmą
Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, didina ištvermę ir padeda išlaikyti sveiką svorį. Tai sumažina įvairių ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką.
Psichologinė gerovė
Fizinis aktyvumas išskiria endorfinus, kurie pagerina nuotaiką ir mažina stresą. Tai gali padėti kovoti su nerimu ir depresija, skatinti geresnį miegą ir bendrą emocinę sveikatą.
Socialiniai ryšiai
Užsiėmimai vyksta grupėse, suteikdami galimybę susipažinti su naujais žmonėmis, bendrauti ir kurti draugystes. Tai skatina socialinę sąveiką ir bendruomenės jausmą.
Užsiėmimai
Tvarkaraštis
Ateities g. 31, Vilnius (KGYM)
Antradienis – ketvirtadienis
Treneris Aleksandras
- 16:00 – 17:00 val., 10 m ir vyresni.
- 17:00 – 18:00 val., 10 – 12 m.
- 18:00 – 19:00 val., 8 – 10 m.
- 19:00 – 20:00 val., 10 – 15 m.
Antradienis – ketvirtadienis
Treneris Nikita
- 16:00 – 17:00 val., mergaitės nuo 10 m.
- 17:00 – 18:00 val., nuo 10 m.
- 18:00 – 19:00 val., nuo 13 m.
- 19:00-20:00, suaugusieji
Pirmadienis – trečiadienis
Treneris Vėjas
- 16:00 – 17:00 val., 12 m. ir vyresni.
- 17:00 – 18:00 val., 11 – 12 m.
- 18:00 – 19:00 val., 8 – 10 m.
Pirmadienis – trečiadienis
Treneris Jevgenij
- 16:00 – 17:00 val., 12 m. ir vyresni
- 17:00 – 18:00 val., 11 – 12 m.
- 18:00 – 19:00 val., 8 – 10 m.
- 19:00 – 20:00 val., 8 – 10 m.
V. Pociūno g. 8,Vilnius (VILNIUS OUTLET)
Pirmadienis – trečiadienis
Treneris Nikita
- 16:00 – 17:00 val., 12 m. ir vyresni.
- 17:00 – 18:00 val., 10 – 12 m.
- 18:00 – 19:00 val., 8 – 10 m.
- 19:00 – 20:00 val., 8 – 10 m.
Antradienis – ketvirtadienis
Treneris Dovydas
- 16:00 – 17:00 val., 12 m. ir vyresni
- 17:00 – 18:00 val., 10 – 12 m.
- 18:00 – 19:00 val., 8 – 10 m.
- 19:00-20:00 val., 8 – 10 m.
